PENGARUH LATIHAN DUMBELLCURLDAN PULL UPTERHADAP HASIL SERVIS ATASPADA PESERTA EKSTRAKURIKULER BOLAVOLIPUTRA MA MIFTAHUL ULUM NGEMPLAK KECAMATAN MRANGGEN KABUPATEN DEMAK TAHUN 2015

Abdur Rohman, Abdur (2016) PENGARUH LATIHAN DUMBELLCURLDAN PULL UPTERHADAP HASIL SERVIS ATASPADA PESERTA EKSTRAKURIKULER BOLAVOLIPUTRA MA MIFTAHUL ULUM NGEMPLAK KECAMATAN MRANGGEN KABUPATEN DEMAK TAHUN 2015. Skripsi thesis, Universitas Wahid Hasyim.

	Text sampul.pdf Restricted to Registered users only Download (219kB)
	Text BAB I.pdf Restricted to Registered users only Download (183kB)
	Text DAFTAR ISI.pdf Restricted to Registered users only Download (419kB)

Abstract

Abdur Rohman “pengaruh latihan dumbell curl dan pull up terhadap hasil servis atas pada peserta ekstrakurikuler bolavoli putra di MA Miftahul Ulum Ngemplak Kabupaten Demak” Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi. Fakultas Keguruan Ilmu Pendidikan Universitas Wahid Hasyim Semarang. Nowo Tri Purnomo MP.d. Liska Sukiyandari MP.d Kata Kunci : Latihan Dumbell Curl, Pull Up, Servis Atas , Peserta Ekstrakurikuler Bolavoli Latar belakang penelitian ini adalah kemampuan servis atas ekstrakurikuler bolavoli MA Miftahul Ulum Ngemplak Kecamatan Mranggen Kabupaten Demak yang kurang maksimal karena belum mempunyai kekuatan otot lengan. Permasalahan skripsi ini untuk mengetahui pengaruh latihan dumbell curl dan pull up terhadap hasil servis atas pada ekstrakurikuler bolavoli MA Miftahul Ulum Ngemplak Demak. Sedangkan tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui lebih besar mana pengaruhnya antara latihan dumbell curl dan latihan pull up terhadap hasil servis atas pada ekstrakurikuler bolavoli MA Miftahul Ulum Ngemplak Demak. Pendekatan penelitian yang digunakan dalam penelitian ini yaitu eksperimen dengan menggunakan dua kelompok yang mendapatkan perlakuan berbeda. Adapun desain yang digunakan dalam penelitian ini adalah matchet subject design dan metode yang digunakan dengan cara observasi. Populasi dalam penelitian ini siswa putra MA Miftahul Ulum Ngemplak Demak yang mengikuti ekstrakurikuler bola voli sebanyak 20 orang, Hasil penelitian data menunjukan ada pengaruh positif terhadap hasil latihan dumbell curl dari tes awal nilai rata-rata 11,5 pada tes akhir meningkat menjadi 13. Sedangkan latihan pull up dari tes awal nilai rata-rata 11,5 pada tes akhir meningkat menjadi 12,2 dengan presentase latihan dumbell curl mengalami peningkatan 13% sedangkan latihan pull up mengalami peningkatan sebesar 6%. Jadi latihan dumbell curl lebih efektif untuk meningkatkan kekuatan otot lengan pada servis atas bolavoli. Beberapa saran peneliti antara lain hendaknya pemain memiliki program latihan yang baik dan terencana, serta para pemain memperhatikan kondisi fisik dan ritme latihannya agar mampu meningkatkan hasil latihan dan berprestasi. Seorang pelatih harus memberikan latihan fisik dan keterampilan gerak dasar yang mudah dipahami dan dikuasi oleh pemain serta merancang bentuk latihan yang baik agar diperoleh hasil yang optimal.

Actions (login required)

View Item