PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC DAN JUMPING JACK TERHADAP DAYA LEDAK ATLET UKM PENCAK SILAT UNWAHAS TAHUN 2020

Muhammad, Izan Baihaqi (2020) PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC DAN JUMPING JACK TERHADAP DAYA LEDAK ATLET UKM PENCAK SILAT UNWAHAS TAHUN 2020. Skripsi thesis, Universitas Wahid Hasyim.

Text 168010017 Izan Baihaqi.pdf Restricted to Registered users only Download (5MB)

Abstract

Kata Kunci: Plyometric, Jumping Jack, Daya Ledak, pencak silat Atlet pencak silat Unwahas memiliki daya ledak y ang kurang baik karena pada saat menendang terlalu mudah diantisipasi oleh lawan. Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kemampuan daya ledak atlet pencak silat dengan menggunakan latihan plyometric dan jumping jack. maka penelitian ini dilakukan dengan tujuan untuk mengetahui tentang pengaruh latihan plyometric dan jumping jack terhadap daya ledak Atlet. Penelitian ini merupakan penelitian eksperimen menggunakan penelitian one group pretest-posttest design. Latihan plyometric dan jumping jack diberikan empat minggu dan setiap satu minggu latihan diberikan sebanyak empat kali. Populasi dalam penelitian ini adalah Atlet UKM pencak silat UNWAHAS. Penelitian dilakukan pada bulan Agustus-Sepetember 2020 dan jumlah sampel yang diambil sebanyak 14 orang. Sampel diambil dengan menggunakan teknik purposive sampling. Instrumen penelitian menggunakan tes vertical jump. Teknik analisis data menggunakan analisis uji t dengan taraf signifikansi 5%. Hasil penelitian dan pembahasan diperoleh analisisi uji t data fleksibilitas Atlet diperoleh Berdasarkan hasil uji one sample t test menunjukkan nilai t (t hitung) pretest adalah sebesar 17,82 dan nilai t (t hitung) posttest adalah sebesar 19,69 Nilai df (degree of freedom) atau derajat kebebasan adalah sebesar 13. Nilai Sig. (2-tailed) atau nilai signifikasi dengan uji dua sisi adalah sebesar 0,000. Kesimpulan pada uji one sample t test dengan taraf signifikasi 0,05, jika p value (sig) < α = 0,05 maka Ha diterima, sedangkan untuk kondisi lainnya Ho ditolak. Berdasarkan output one sample t test diketahui nilai Sig. (2-tailed) adalah sebesar 0,000 < 0,05, maka sesuai dengan dasar pengambilan keputusan dapat disimpulkan bahwa Ho diterima dan Ha tolak, dengan demikian dapat disimpulkan ada pengaruh metode latihan peregangan latihan plyometric dan jumping jack terhadap tingkat fleksibilitas Atlet UKM pencak silat UNWAHAS.

Actions (login required)

View Item